Myśleć to sobie można życie zweryfikowało, że jest inaczej. Masz dopiero 16 lat wykonuj na razie ćwiczenia ogólnorozwojowe bez przesadzania z ciężarem. Na poważnie ( chodzi o ciężary) zabierz się za trening za rok, dwa lata, na wszystko przyjdzie czas i pora także a pobijanie rekordów (-: a bezmyślnym przerzucaniem żelaza bardzo szybko można się [...]
ja mam 16 lat i od miesiąca robie pompki i brzuszki i są efekty, ale dziennie robeie ponad 200 seriami np 20 lub 40 na raz i tak pare razy dziennie noi z 100 brzuszków i gwarantuje ci że po miesiącu będą efekty
[...] nie rozmawia, ale jednak wolałbym, żeby nikt do mnie nie miał jakiegoś problemu ;P. Ale ma Pan rację, jutro skoczę na tę siłkę, a co tam. Zobaczę jak to będzie. A to, że dwa lata - wtedy miałem 16 lat i nie było mnie stać na siłkę. Teraz też mnie na wiele nie stać, ale w wakacje zarobiłem i sobie odłożyłem kasę na karnet roczny. Pójdę jutro i [...]
kupie zestaw witamin w aptece i jaki gainer?? jestem wyjątkowym ektomorfikiem, mam 16 lat, coś taniego proszę... dla ektomorfików to chyba mało białka i dużo węglowodanów?
jest taka sprawdzona zasada ze jesli wyciskasz jakis ciezar 3 razy to ciezar o 10kg wiekszy x1, sam sprawdzilem ale bledem jest liczyc np 50x9 = 60x3 = 70x3 a 100kg w wieku 16 lat to giga dobry wynik pozdro
Ty ****a jesteś za***istym psychopatą 16 lat i koksy bez podstawowej wiedzy o treningu i diecie (btw. plecy nadają szerokość całej twojej sylwetce szerokie plecy = sylwetka kulturysty) w dodatku ten wiek ****a weź się troche ****a zastanów jak chcesz se roz***ać zdrowie to tutaj nikt Ci w tym nie pomoże :/ Wogule ****a no comment ----->
To znaczy ... Jest taki problem bo mam 16 lat, nie zarabiam się i mieszkam raczej u rodziców i jestem uzależniony od jedzenie np. obiad. No chipsy, czekoladę od czasu do czasu ale nie z dnia na dzień... Zdrukuję sobie ta dietę i spróbuję się do niej stosować. Tylko najpierw dieta potem trening FBW x3 czy dieta i w tym czasie trening
seru lyknij pokornie ze wiesz gowno mimo tych 16 lat stazu. przejzalem twoje posty i to widac. ludzie tutaj naprawde maja wiedze 100 wieksza od twojej, chetnie doradzaja z dieta, cyklem. Mozna poprawic wiele rzeczy, nauczyc sie czegos nowego co bedzie procentowac w przyszlosci a i przy okazji cykl bedzie efektywnijeszy i zdrowszy. Jak bedziesz [...]
[...] kalorycznym to nie dosc ze utniesz kalorie wegle tluszcze z diety masowetj to dopiero sie bedziesz ch**owo czul a w dodatku nie chcesz jesc wogole wedli ttakze dieta bialkowa to zly pomysl ps. takie prawa forum nikt ci nie pomoze bez ankiety a 2. jak cwiczysz 16 lat powinnes wiedziec jaka diete trzymac i czy bialkowa w ten okres moze byc
zawsze mialem niskie cisnienie - juz nie pamietam jak to dokladnie wygladalo, od 16 lat uprawiam sport nigdy sie tym nie przejmowalem. Nigdy z lekarzem nie konsultowałem
Tak wiec mam 16 lat i w tamtym roku uroslem bardzo duzo jakies 10-20 cm. co do treningu to dopiero chcialbym zaczac ćwiczyc na silowni dlatego diete juz mam ale nie lubie zbyt duzo jesc ;) wiec chcialbym niedobor bialka uzupelnic suplami. A jezeli chodzi o te gainiery to moze podasz jakis szczegolny typ ? Najlepiej juz gotowa oferte [...]
567890 stary ty naprawde jestes załosny :) ja mam prawie 16 lat. I goniłbym nawet 300km tylko po to zeby sie dostac na jakies zawody.... Krytykowac jest naprawde łatwo... Ale zrobic cos samemu to juz ciezka sprawa. Kazdy by chciał zeby wszystko było idealne ale tak sie nie da. Nie ma rzeczy idealnych.... Zamiast stękac ciagle przyjedz pokaz [...]
Ile powinienem wyciskać
